- FOLLOW
@XWU2077F
อาหารปิ่นโต : ผู้ป่วยสำหรับออกเดินทาง
1.ปลาซาบะอบงา
2.ผัดผักหลากสีและไข่ต้มยางมะตูม
3.ผักนึ่งและผลไม้
***ปลาซาบะ หมักเกลือหิมาลัย 1 ชช.+หญ้าหวาน 1 ชช. นำเข้าอบ 20 นาที นัวมากคนไม่ป่วยก็อยากกิน
****ผัดผักหลากสี บล็อกโคลี่และแครอท
บล็อคโคลี่แช่เบกิ้งโซดา 10-15 นาที หั่น สับให้ละเอียด ผัดในน้ำมันมะกอก ใส่กระเทียม งาขาว น้ำหญ้าหวาน 1 ชช.+เกลือ 1 ชช.+น้ำซุป 1 ชต.+น้ำมันงา
ปล.ถ้าไม่อยากให้แอปเปิ้ลดำเมื่อโดนอากาศ ให้ปลอกแล้วแช่ผลไม้หรือผักที่มีรสเปรี้ยว เช่น มะนาว ส้ม
