การมีอารมณ์ที่ดีถือเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพอย่างมาก เพราะเป็นตัวช่วยที่ทำให้ร่างกายแข็งแรง แบบไม่มีโรคมีภัยมาเบียดเบียน และที่สำคัญยังทำให้จิตใจของคุณแจ่มใสได้ตลอดทั้งวัน โดยมีวิธีง่ายๆ เพียงแค่คุณลองหันมารับประทานอาหารเหล่านี้ ที่จะช่วยให้คุณมีอารมณ์ดีขึ้น เท่านี้ก็ช่วยสร้างอารมณ์ให้ดีขึ้นได้ 

พริก... มีสารแคปไซซิน ที่คอยส่งสัญญาณหลอกให้สมองหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน ที่กระตุ้นให้เรามีความสุข อารมณ์ดี คลายเครียด ผ่อนคลาย และกระตือรือร้น

กล้วยหอม... มีสารทริปโตเฟน เป็นกรดอะมิโนชนิดหนึ่ง ซึ่งร่างกายสามารถแปลงเป็นเซโรโทนิน สารที่ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย อารมณ์สดใส และมีความสุขมากขึ้น และวิตามินบีที่มีอยู่มากในกล้วยหอม ช่วยลดความเครียดและอ่อนล้าได้

ส้ม... เป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีที่เป็นตัวช่วยในการลดความเครียด  และความรู้สึกเหนื่อยเมื่อยล้าตามตัว ร่วมถึงเวลาที่ปอกเปลือกส้มแค่กลิ่นหอมของส้มก็สามารถช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย

ปวยเล้ง... เป็นผักที่มีเเร่ธาตุอย่าง ธาตุเหล็ก แคลเซียม โพแทสเซียม และวิตามินซี วิตามินบี 2 และมีกรดโฟลิกที่เป็นส่วนประกอบที่จำเป็นในการสร้างสารเซโรโทนินในระบบเซลล์ประสาท ซึ่งเป็นสารที่ช่วยให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย อารมณ์ดี และยังเป็นตัวช่วยที่ทำให้เราห่างจากโรคซึมเศร้า ประสาทหลอน และความจำเสื่อมได้

ข้าวกล้อง... รวมทั้งตระกูลธัญพืชไม่ขัดสีทั้งหลาย และขนมปังโฮลวีท นับเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตชั้นดี ที่มีวิตามินบีสูง ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ และเข้าไปกระตุ้นการหลั่งของสารเซโรโทนินที่ทำให้อารมณ์ดี

ถั่วเหลือง... หรือผลิตภัณฑ์ที่ได้จากถั่วเหลือง มีสารเซโรโทนินที่เพิ่มความตื่นตัว กระฉับกระเฉง  และยังมีสารโดไทโรซิน ทำให้มีสมาธิ กระฉับกระเฉง และรู้สึกคล่องแคล่วว่องไว กับสิ่งต่าง ๆ รอบตัวมากขึ้น และในเมล็ดถั่วเหลืองยังมีเลซิติน อันเป็นสารบำรุงสมอง และเพิ่มความทรงจำ