นวดมือกระตุ้นส่วนสำคัญหรือการนวดมือคลายเครียด เป็นวิธีที่ง่าย สะดวก ปลอดภัย ทั้งยังทำให้การไหลเวียนเลือดเป็นไปอย่างปกติ
เริ่มง่ายๆ ด้วยการนวดช่วยกระตุ้นประสาท (กล้ามเนื้อตา) ให้กดนิ้วหัวแม่มือบนโคนนิ้วทุกนิ้ว แล้วคลึงเบาๆ นิ้วละ 2-3 วินาที ใช้นิ้วโป้งนวดฝ่ามือทั้งสองข้างให้ทั่ว จากนั้นกลับไปนวดโคนนิ้วทุกนิ้วอีกครั้งหนึ่ง เพื่อกระตุ้นให้เลือดไหลมาเลี้ยงเส้นประสาทที่สัมพันธ์กับประสาทตา จากนั้นเปลี่ยนไปทำกับมืออีกข้างหนึ่ง หมั่นทำเป็นประจำ ต่อด้วยนวดกระตุ้นต่อมไทรอยด์ ให้กดหัวแม่มือขวาที่ด้านในของโคนหัวแม่มือข้างซ้าย นวดเบาๆ ไล่ไปรอบๆ บริเวณนี้ ถ้ารู้สึกเจ็บแสดงว่าต่อมไทรอยด์ของคุณกำลังมีปัญหา ทำทั้งมือซ้ายและมือขวา