ทุกวันนี้สมาร์ทโฟนมีบทบาทสำคัญในทุกมิติของการดำเนินชีวิต ตั้งแต่การตั้งนาฬิกาปลุกตอนเช้าไปจนถึงการเรียกรถรับส่งกลับบ้านในตอนเย็น ส่งผลให้เราเกิดความเคยชิน กลายเป็นจดจ่ออยู่กับหน้าจอรวมถึงสื่อสังคมออนไลน์ตลอดเวลา ซึ่งสิ่งเหล่านี้ย่อมส่งผลกระทบต่อร่างกายและจิตใจ ไม่ว่าจะเป็นปัญหาด้านสายตา สมาธิ และความเครียด วันนี้ นัท วอล์คเกอร์ จึงอยากมาเสนอกิจกรรมผ่อนคลายนอกสมาร์ทโฟน ให้คุณได้พักจากหน้าจอ แล้วออกมาใช้เวลาแบบเงียบสงบกับตัวเอง

โดยกิจกรรมแรกที่แนะนำ คือ การอ่านหนังสือ เพราะเป็นกิจกรรมที่ช่วยฝึกสมาธิได้เป็นอย่างดี ขณะอ่าน เราจะจดจ่ออยู่กับเนื้อหาตรงหน้า ทำให้เกิดความรู้สึกสงบ อีกทั้งยังเสริมสร้างจินตนาการให้แก่ผู้อ่านอีกด้วย การอ่านหนังสือแบบกระดาษจะช่วยให้เราจดจำเรื่องราวต่างๆได้ดียิ่งขึ้น หากมีเวลาว่าง การหยิบหนังสือซักเล่มขึ้นมาอ่านก็ถือเป็นความคิดที่ดีไม่น้อย

ต่อมาคือการวาดรูปหรือระบายสี ซึ่งจะช่วยทำให้จิตใจผ่อนคลาย กระตุ้นให้เกิดความคิดสร้างสรรค์  โดยทั่วไปแล้วผู้คนจะสะท้อนความรู้สึกและความเป็นตนเองออกมาผ่านงานศิลปะ การใช้เวลากับกิจกรรมนี้จึงเป็นการรู้เท่าทันความคิดตนเอง ทำให้ลดความตึงเครียดลงได้

การออกกำลังกายเป็นกิจกรรมที่สามที่เราจะเสนอในวันนี้ โดยอาจเลือกเป็นการเดินเล่น ไม่ว่าจะเป็นการเดินออกกำลังกายเบาๆในสวนสาธารณะหรือเดินชมเมือง ล้วนแต่ช่วยให้ร่างกายได้มีการขยับตัว เลือดไหลเวียนดี กระตุ้นการทำงานของระบบประสาท และยังเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกได้อีกด้วย

ไม่ว่าคุณจะเลือกทำกิจกรรมใด อย่าลืมให้ นัท วอล์คเกอร์ เมล็ดมะม่วงหิมพานต์อบเกลือ ร่วมใช้เวลาผ่อนคลายในวันหยุดไปกับคุณ อร่อยจนหยุดไม่อยู่กับเมล็ดมะม่วงหิมพานต์คุณภาพดีที่มาพร้อมประโยชน์อัดแน่นเต็มซอง พร้อมให้คุณเพลิดเพลินได้ทุกที่ทุกเวลา

นัท วอล์คเกอร์ ขนมขบเคี้ยวประเภทถั่วคุณภาพพรีเมียม สามารถหาซื้อได้แล้วที่ร้านค้าชั้นนำทั่วประเทศ หรือสั่งซื้อผ่านช่องทางออนไลน์ได้ที่ LINE Official: @Heritagethailand, Shopee: Heritage Official, Lazada: Heritage, และ TikTok Shop : HeritageGroupTH สอบถามเพิ่มเติมโทร 02-813-0954-5 หรือติดตามกิจกรรมและข่าวสารได้ที่ www.heritagethailand.com, http://www.facebook.com/NutwalkerTh และ IG: nutwalkerth 
 

References:

·        https://www.bangkokbiznews.com/news/news-update/1103157 

·        https://www.komchadluek.net/news/475125 

·        https://www.thaihealth.or.th/%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B9%82%E0%B8%A2%E0%B8%8A%E0%B8%99%E0%B9%8C%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B9%84%E0%B8%94%E0%B9%89%E0%B8%A3%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B8%88%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%81%E0%B8%B2/ 

·        https://www.sanook.com/women/175325/