วันนี้มื้อเย็นคุณรู้หรือยังค่ะว่าจะรับประทานอะไรกันดี ถ้านึกไม่ออกก็ลองสรรหาเมนูปลาทูมาทำรับประทานดูสิ เพราะการรับประทานปลาทูสามารถทดแทนอาหารเสริมพวกโอเมก้า 3 ได้เป็นอย่างดี และราคาก็ไม่ค่อยแพง โดยในเนื้อปลาทู 100 กรัม จะมีสารโอเมก้า 3 อยู่ประมาณ 2-3 กรัม ซึ่งปกติในหนึ่งวันร่างกายของเราต้องการโอเมก้า 3 ประมาณวันละ 3 กรัม นอกจากนี้ปลาทูยังช่วยบำรุงอาการการเสื่อมของสมอง และความเสื่อมของร่างกายในผู้สูงอายุได้ดีอีกด้วยเช่นกัน รู้อย่างนี้แล้วก็อย่าลืมหาปลาทูมารับประทานกันนะคะ