ข้าวผัดปลาทูสับปะรดผักรวม(BYแม่มีนญา)
ส่วนผสม
-ปลาทูย่างแกะเอาแต่เนื้อ 1 ตัว
-ข้าวหอมมะลิหุงสุก 1 ถต.
-สับปะรด
-แครอท
-ถั่วผักยาว
-ฟักทอง
-ลูกเกด
-พริกหวานสีแดง
-หอมหัวใหญ่
-ซอสปรุงรส
-น้ำตาลทราย
-น้ำมันมะกอกสำหรับผัด
วิธีทำ
1.นำปลาทูไปล้างน้ำสะอาด1รอบแล้วนำไปอบให้เนื้อแห้งนิดนึง อบสัก5นาทีใช้อุณภูมิ250องศา
2.ตั้งกะทะใส่น้ำมันมะกอกผัดหอมหัวใหญ่แล้วตามด้วยผักต่างๆลงไปผัด เติมน้ำนิดนึงรอให้สุกเติมข้าวแล้วปรุงรส พอปรุงเสร็จใส่สับปะรดและปลาทู ค่อยๆคลุกอย่าแรงเด๋วเนื้อปลาทูจะแตก พอสุกยกเสิร์ฟ พร้อมหม่ำๆๆ