เนื้อปลาแซลมอนมีประโยชน์มากมาย ทั้ง โอเมก้า 3 และวิตามิน รับประทานพร้อมกับผักโขมปรุงรส ท็อปด้านบนด้วยไข่ดาวสักฟอง เพิ่มคุณค่าให้ครบเครื่อง สำหรับผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์บ่อย แนะนำให้ลองทำเลย
ส่วนผสม |
|
ปลาแซลมอนหั่นชิ้น |
200 กรัม |
ผักโขมลวกสุก |
150 กรัม |
ไข่ไก่ |
1 ฟอง |
กระเทียมสับ |
1 ช้อนโต๊ะ |
หอมหัวใหญ่สับหยาบ |
1 ช้อนโต๊ะ |
น้ำมันมะกอก |
3 ช้อนโต๊ะ |
ครีมซอส |
|
เกลือป่นละเอียดเล็กน้อย |
|
พริกไทยดำบดเล็กน้อย |
|
วิธีทำ
1. โรยเกลือป่น และพริกไทยดำ บนเนื้อปลาแซลมอนให้ทั่ว ราดด้วยน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
2. ตั้งกระทะใส่น้ำมันมะกอกพอร้อน ใส่กระเทียม และหอมหัวใหญ่ ผัดให้หอม ใส่ผักโขม ลงผัดปรุงรสด้วยเกลือป่น พริกไทยดำ ผัดให้เข้ากัน ยกลงพักไว้
3. ใส่น้ำมันมะกอกที่เหลือในกระทะพอร้อน นำเนื้อปลาแซลมอน ทอดด้วยไฟแรงจนผิวด้านนอกมีสีเหลืองทั้งชิ้น ตักขึ้นพักไว้
4. ตักส่วนผสมผักโขมในข้อที่ 2 ใส่ในกระทะร้อน วางเนื้อปลาแซลมอนทอดราดทับด้วยครีมซอส ยกขึ้นตั้งไฟพอส่วนผสม ร้อน ตอกไข่ไก่ใส่ลงไป ตั้งต่อจนไข่ไก่สุก ยกลง จัดเสิร์ฟร้อนๆ
ส่วนผสมครีมซอส |
|
หอมหัวใหญ่สับ |
2 ช้อนชา |
เนยสดชนิดเค็ม |
1 ช้อนโต๊ะ |
แป้งสาลีอเนกประสงค์ |
1 ช้อนโต๊ะ |
นมสด |
3/4 ถ้วยตวง |
พาร์มีซานชีสป่น |
1 ช้อนโต๊ะ |
เกลือป่นเล็กน้อย |
|
พริกไทยป่นเล็กน้อย |
|
วิธีทำ
1. ตั้งกระทะใส่เนยสดพอละลาย ใส่หอมหัวใหญ่ ลงผัดจนสุก เติมแป้งสาลี ผัดให้เข้ากัน
2. เติมนมสดคนให้ส่วนผสมละลายเข้ากัน ใส่พาร์มีซานชีส ปรุงรสด้วยเกลือป่น และพริกไทยป่น ผัดให้เข้ากัน พอมี ลักษณะข้นเล็กน้อย ยกลง