ปลานิลผัดขึ้นฉ่าย

onlyme 18 เม.ย. 2563 : น.

ถูกใจ

1 3,102 0 6

แเสดงความคิดเห็น

แบ่งปัน

อาหารเย็นสำหรับผู้ป่วย

ปลาผัดขึ้นฉ่าย
***ส่วนผสม
ปลานิลทอดหรืออบ
ขึ้นฉ่าย
พริกแดง
กระเทียม
หัวไชเท้า
ถั่วฝักยาวสีม่วง
เกลือหิมาลัย

***ลงมือปฏิบัติ
1.อบหรือทอดปลาพักไว้
2.ผัดกระเทียมพอหอมในน้ำมันหมูหรือน้ำมันมะกอก ใส่น้ำมันนิดหน่อย
3.หัวไชเท้า ถั่วฝักยาว เติมน้ำผัดจนสุก ใส่พริก ปลา ขึ้นฉ่าย ปรุงรสด้วยเกลือ น้ำหญ้าหวาน
4.ตักเสิร์ฟด้วยพริกแดง ขึ้นฉ่าย กระเทียมเจียว

กลับ

ทอด, อบ, ย่าง, ผัดกระเทียมพริกไทย, อาหารเพื่อสุขภาพ, อาหารจานเดียว,

แชร์เมนูใหม่

onlyme

Thailand